detoks

Cykliczne oczyszczanie organizmu ze zbędnych pozostałości procesów przemiany materii to nie fanaberia, ale konieczność. Ma ono za zadanie przede wszystkim wzmocnić nasze siły witalne poprzez usunięcie zatruwających nasz ustrój toksyn.

Jest wiele różnych sposobów oczyszczania organizmu. Od głodówek, wydających się laikom prostymi i łatwymi do przeprowadzenia po skomplikowane kuracje wymagające zastosowania złożonych preparatów i ścisłych procedur.

Wszystkie one mają sens pod warunkiem prawidłowego ich przeprowadzenia oraz właściwego postępowania przed i po ich stosowaniu. Niestety często są to procedury wymagające żelaznej konsekwencji oraz solidnej wiedzy dlatego też najbezpieczniej jest je przeprowadzać pod okiem osoby doświadczonej.

W artykule tym chciałbym wszystkim zainteresowanym przedstawić sposób na bezpieczną i łatwą do przeprowadzenia kurację oczyszczająco-odchudzającą. To podwójne działanie wynika z charakteru opisanego detoksu mającego w dużej mierze cechy ścisłej diety. Jest ona jednak na tyle dobrze zbilansowana energetycznie, że nie powinno sprawić nikomu kłopotu jej przeprowadzenie.

Bardzo dobrze wypowiadają się o niej takie gwiazdy estrady jak Beyonce i Helen Grant. Pierwsza, dzięki niej schudła 20 kilogramów. Drugiej zaś udało się zrzucić już w pierwszym tygodniu aż 4 kilo i to bez efektu jojo. Ten odchudzający aspekt detoksu jest niezwykle istotny dla osób z nadwagą. Dzięki niemu uzyskuje się bowiem dodatkowe korzyści zdrowotne m.in. usprawnienie pracy układu krążenia i odciążenie stawów co bezpośrednio przyczynia się do maksymalizacji korzyści osiąganych z terapii odtruwających.

Dieta Neera – bo tak nazywa się fachowo opisywana kuracja – jest połączeniem głodówki z płynną monodietą. Odniosła ona sukces m.in. dzięki swojej prostocie oraz wysokiej efektywności. Została ona opracowana w latach 40 XX wieku przez Stanleya Burroughs i w swojej pierwotnej postaci opiera się na codziennym przyjmowaniu około 2-3 litrów samodzielnie przygotowywanego napoju. Jej twórca zajmował się szeroko pojętym zagadnieniem oczyszczania organizmu czego efektem oprócz opisywanej diety były próby leczenia z jej zastosowaniem niektórych schorzeń. Zainteresowanych odsyłam do publikacji Stanleya Burroughs’a – The Master Cleanser (1976).

Składniki jego najsłynniejszej diety znajdziemy w każdym dobrze zaopatrzonym sklepie, ponieważ oczyszczająca mikstura składa się z:

200 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny
200 ml syropu klonowego
2 litrów przegotowanej wody (ciepłej lub chłodnej w zależności od pory roku)
pół łyżeczki czerwonego pieprzu Cayenne

Wszystkie składniki mieszamy ze sobą przygotowując co dzień świeżą miksturę. Zamiast pieprzu Cayenne możemy użyć imbiru będącego również świetnym czynnikiem rozpalającym wewnętrzny ogień trawienny a mający na celu pobudzenie przemiany materii w celu „spalenia” śmieci w naszym organizmie.

Tak przygotowany trunek popijamy w ciągu dnia gdy tylko poczujemy głód. Nie możemy wypić jej mniej niż 2-3 litry dziennie. Ta spora ilość płynu jest potrzebna do inicjacji i podtrzymania procesów oczyszczających. Dodatkowo można ten proces wzmocnić aplikując sobie lewatywę lub pijąc szklankę wody z gorzką solą (siarczan magnezu). Spowoduje to intensyfikację odtruwania naszych kluczowych organów – wątroby, jelit, nerek, układu limfatycznego i skóry.

Detoksykację metodą Neera możemy przeprowadzić na kilka sposobów.

Wersją podstawową jest stosowanie jej przez siedem dni. Przez taki czas będziemy w stanie odczuć jej pozytywne oddziaływanie na nasz organizm. Najbardziej męczące są pierwsze 2-3 dni, kiedy to organizm przeżywa swego rodzaju szok związany z radykalną zmianą diety. Większość osób narzeka wówczas na brak energii, sił i chroniczny głód. Jednak po wyżej wspomnianym okresie stosowania kuracji, uczucie głodu znika, a siły witalne i energia wraca. Dalsza terapia nie powinna nastręczać już żadnych problemów.

Dla osób mocno zmotywowanych Burroughs polecał stosowanie jej 10 lub w szczególnie zaniedbanych przypadkach 14 dni. Jest to jednak maksymalny okres jej przeprowadzania zalecany dla osób z dużą nadwagą. Ważne jest aby decyzja o przedłużeniu terapii poparta była dobrym samopoczuciem i zadowalającą ogólną kondycją.

Można też spróbować robić jednodniówki z cytrynową miksturą. Jest to dobry sposób na podtrzymanie rezultatów przebytej wcześniej dłuższej terapii. Zazwyczaj przeprowadza się je cyklicznie co tydzień wybierając na ten cel zawsze ten sam dzień tygodnia. Wydaje się to najrozsądniejszym rozwiązaniem biorąc pod uwagę fakt, że codziennie obciążamy organizm nie do końca organicznym pokarmem. Nie ma się co łudzić, że uda się nam stale stosować idealną dietę. Większość z nas nie ma na to czasu ani pieniędzy. Dlatego regularne oczyszczanie powinno na stałe zagościć w naszym życiu. Korzyści z niego są wymierne ponieważ oprócz sprawniejszego funkcjonowania organów wewnętrznych oraz spadku masy ciała dostrzeżemy też takie jej rezultaty jak: większa odporność na infekcje i choroby, oczyszczenie i ujędrnienie skóry oraz redukcja cellulitu, głębszy sen, poprawa stanu włosów i paznokci, lepszy wzrok, większa witalność oraz stabilność emocjonalna, a także zmniejszenie uzależnienia od używek.

Aby prawidłowo przeprowadzić terapię nie należy podjąć jej „z marszu”. Korzystnie jest się do niej przygotować. W tym celu na 2-3 dni przed jej podjęciem należy zarzucić spożywanie tłustych i ciężkostrawnych potraw na korzyść warzyw i owoców. Ma to na celu zmniejszenie wydzielania soków trawiennych.

Dużym błędem jest też gwałtowne rzucanie się na jedzenie po zakończonej kuracji. Powrót do normalnej diety powinien trwać co najmniej trzy dni. Pierwszego dnia włączamy do menu świeże, własnoręcznie przygotowane soki warzywne oraz zmiksowany krem warzywny (bez mięsa). Kolejnego dnia dodajemy do jadłospisu sałatki warzywne, gotowane kasze oraz owoce. Kolejnego zaś chude, gotowane mięso drobiowe i gotowane ryby. Następne dni to dalsze rozszerzanie menu. Zresztą nasz organizm sam będzie podpowiadał co mu smakuje najbardziej.

Jednym z efektów takich kuracji może być trwała zmiana preferencji kulinarnych. Może okazać się, że nie smakują nam już golonki i tłuste żeberka. Będzie to całkiem naturalne ponieważ odtruty organizm może już nie mieć ochoty na tak ciężkostrawne dania.

Ponieważ dieta Neera nie jest typową głodówką podczas której organizm przestawia się na odżywianie wewnętrzne ważne jest aby składnik monodiety, w naszym przypadku, płynna mikstura była wysokiej jakości. Syrop klonowy zawarty w miksturze Stanleya Burroughs’a jest bogaty w cenne składniki odżywcze. Zawiera ich aż kilkadziesiąt w tym cenne polifenole, mikroelementy m.in. cynk i mangan, witaminy z grupy B oraz naturalne cukry. Sok z cytryny zaś to znakomity odkwaszacz, rozpuszczalnik złogów wapniowych oraz źródło cennej witaminy C. Dostarczają one organizmowi podczas kuracji niezbędnych mikroelementów oraz składników odżywczych dzięki którym podczas kilku lub kilkunastodniowego oczyszczania nie dochodzi do wyjałowienia i osłabienia organizmu.

Istotne jest aby w tym czasie powstrzymać się od jakichkolwiek pokarmów stałych. Urozmaicić dietę możemy jedynie niesłodzonym naparem z pokrzywy lub rumianku i czystą wodą mineralną. Nie wolno spożywać kawy, czarnej herbaty, mleka, alkoholu czy też napojów gazowanych.

Na rynku pojawiły się preparaty będące rozwinięciem pierwotnej formuły Burroughs’a. Oprócz soku klonowego w ich skład wchodzą syropy palmowe zawierające sporo magnezu i wapnia dzięki czemu zwiększają jeszcze wartości odżywcze mikstury pozwalając stosować ją bez ryzyka utraty z organizmu cennych minerałów. Są jednak stosunkowo drogie ponieważ ich koszt oscyluje w granicach stu złotych za opakowanie potrzebne do przeprowadzenia pojedynczej kuracji.

Decydując się na cytrynowy detoks należy nie zapominać o konsultacji z lekarzem rodzinnym, który podpowie nam czy nie będzie on kolidował z lekami przez nas przyjmowanymi. Przeciwskazaniami do jego przeprowadzenia jest ciąża i okres karmienia piersią, cukrzyca, chemioterapia, anoreksja lub bulimia, przyjmowanie leków zmniejszających krzepliwość krwi oraz każda poważna choroba.